2019年4月10日下午，常州幼儿师范学校教务处组织了14级转本班参加了“理智面对焦虑 轻松迎战转本”的心理辅导讲座。邀请了徐放职业心理健康名师工作室领衔人徐放教授、心理咨询师周梦帆老师担任主讲嘉宾。教务处副主任孙大兴，班主任杨美珍、朱荷芬老师到场组织。

周梦帆老师以“如何应对考试焦虑”为题，带领大家进一步认识考试焦虑、考试焦虑表现、分析考试焦虑形成的原因。周老师通过考试焦虑测试导入，通过贴近学习生活的照片素材，通过引入“三只猴子摘桃的故事”“多德森定律”等引领学生探究缓解焦虑的方法。

徐教授以“优化情绪、心向成功”为题，带领大家做压力放松训练。让同学们正式自己的焦虑，允许也需要有适度焦虑的存在，要经常以积极的自我想象、自我暗示激励自己。当焦虑过重，压力过大时，通过音乐调节、呼吸调节、穴位按压法、放松训练法、想象排忧法等进行放松训练。

经过两节课的心理辅导和放松训练，同学们深度认识了焦虑的涵义、分类、意义等，掌握了减压放松的自我调节方法，在临近专转本考试之际，为自己调整心态顺利参加考试起到非常积极的作用。